Yin joga je jemná a pokojná forma jogy, ktorá blahodárne uvoľnuje svaly a napätie v tele. Pre Yin jogu je charakteristické dlhšie zotrvanie v pozíciách (1-5 minút), ktoré sa praktizujú v sede alebo ľahu na podložke.
Pôsobí na spojivové tkanivá, ktoré majú vplyv na náš rozsah pohybu (väzy, šľachy, fascie, kĺby). Yin joga uvoľnuje stuhnutosť nielen po fyzickej stránke, ale napomáha k relaxácii a uvoľneniu našej psychiky.
Pomalé a vedomé prevedenie asán, prispieva k lepšiemu uvedomeniu si nášho tela a prítomného okamžiku.
Pozitívne účinky:
- zlepšenie flexibility tela
- posilnenie imunitného systému (stimulácia endokrinných žliaz)
- pomáha eliminovať stres, napätie, bolesti hlavy
- relaxácia + pokojná myseľ = dodáva životnú energiu